Как долго нужно ждать, чтобы поесть после тренировки

Я читал некоторые статьи, которые утверждают, что после каждой тренировки мы должны иметь, по крайней мере, один час отдыха перед едой; другие предполагают полчаса. В противном случае он будет наносить урон в живот. Эти были на китайском языке; я не нашел никаких английских статей об этом говорить.

Не приема пищи сразу после тренировки причинить никакого вреда для желудка? Если да, то какой период времени нужно ждать перед едой?

+391
user354032 23 февр. 2018 г., 17:21:04
16 ответов

У нас есть вопросы о том, как предотвратить или как обратный диабетом 2-го типа. Есть также некоторые незначительные детали о изолированные возможные причины.

Нет вопрос в целом причинное объяснение.

Наши дружественные соседи в Википедии пишут о сахарном диабете 2 типа:

Сахарный диабет типа 2 (также известный как сахарный диабет 2-го типа) является долгосрочным нарушение обмена веществ, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови, сопротивление инсулина, и относительная недостаточность инсулина.

Но посмотрев раздел Для причин есть просто списки факторов: образ жизни, генетика и состояние здоровья.

Сахарный диабет 2 типа является наиболее распространенной формой диабета, поражая почти 18 миллионов американцев. Хотя большинство из этих случаев можно предотвратить, остается для взрослых основной причиной осложнений диабета, например слепоты, нетравматических ампутаций, а также при хронической почечной недостаточности, требующей диализа. Сахарный диабет 2 типа обычно возникает у людей старше 40 лет, имеющих избыточный вес, но могут возникать у людей, которые не страдают избыточным весом.

Что оставляет тот, задающийся вопросом:

Это определение Википедии исчерпывающий? Что является основной причиной сахарного диабета 2 типа? Это даже правильно выразиться на этот вопрос? Их несколько основных причин? Если да, как они связаны друг с другом?

Что вызывает сахарный диабет 2 типа?

+965
yukiwata 03 февр. '09 в 4:24
На вопросы, касающиеся заболеваний и состояний женской репродуктивной системы, например, эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или вагинизма.
+954
lacson 5 февр. 2010 г., 9:08:20

Это не тот вид животного, что имеет значение, это как мясо было приготовлено. По словам "Вашингтон Пост", который определяет мясных продуктов как:

Обработанное мясо включает в себя хот-доги, ветчина, сосиски, солонину и говядину джерки — или любое другое мясо, которое было вылечено, копченая, соленаяили в противном случае изменен, чтобы улучшить вкус или улучшить сохранение.

И по данным Википедии, пастрома-это:

Пастрома (турецкий: бастурма, румынский: pastramă, болгарский: пастърма) это мясной продукт, как правило, готовится из говядины, иногда из свинины, баранина или Турции. Сырое мясо в рассоле, частично высушенные, выдержанные с травами и специями, потом курил и парится. В Соединенных Штатах, хотя говядина плиты-традиционный кусок мяса для приготовления пастрома, сейчас часто можно увидеть его из говяжьей грудинки, говяжьих круглые и Турции. [Выделено мной]

Так что да, кто бы сказал, индейки и курицы пастрома являются канцерогенами.

+839
iPad Expert Dave 29 февр. 2016 г., 1:04:02

Я отвечаю на свой собственный вопрос, ура! Это моя попытка ответить на мой вопрос, несмотря на мое незнание значительной части лекарств. Поэтому я хочу подчеркнуть, что я не гарантирую этого ответа, это должно быть очень грубая оценка и не должны рассматриваться как точные. Возможно, другие будут комментировать вещи, которые я пропустил, и позвольте мне сделать его лучше...

Во-первых, здесь ссылка, которая обсуждает концепцию: http://blog.inceptsaves.com/blog/2010/10/27/donor-recruitment-how-can-one-pint-of-blood-save-three-lives/

Таким образом, есть три вида продуктов, которые могут быть изготовлены из цельной крови, и каждый делится на хороший "единица", щелочное число, используемое, чтобы определить, сколько товара заказано по больнице. Однако, одного целого донорства крови не составляют полный блок в любом из этих трех. Так что мы получаем:

  1. Красные кровяные клетки(РДЦ): чуть менее 2 пожертвования на единицу
  2. Тромбоциты: 5-6 (я видел оба номера, 6 кажется более привычным) пожертвования на единицу
  3. плазма: менее определенного, я думаю о 2 пожертвования на единицу?

Таким образом, за 10 донаций клеток крови у вас будет произведено 2 единицы, если тромбоциты и 5 единиц RDC и плазмы. Если один блок был необходим для сохранения жизни, то вы сэкономите 12 жизней с этих 10 пожертвований, или 1,2 живет на пожертвования.

Однако, похоже, что много единиц требуется на работу/переливания/чрезвычайной ситуации.

Красные Кровяные Клетки

в 2010 году в среднем 2.75 единиц были использованы для каждого пациента. Это далеко не точную оценку подразделения за сохраненную жизнь, но я стараюсь очень очень грубая оценка. Так что на данный момент позволяет сказать, что каждое переливание спасло жизнь, и, таким образом, потребовалось примерно 5.25 цельной донорской крови за спасенную жизнь через РБК. В действительности шансы не каждый пациент был в критической жизненной ситуации, поэтому мы должны посмотреть на количество единиц, используемых на пациента, который был в критической жизненной ситуации, но у меня нет этого номера. Поскольку вполне вероятно, что те в жизни критические ситуации, вероятно, потребуется меньше, РБК, тогда в жизни критическая ситуация я бы предположить, единицы измерения, используемые в жизненно-важных действия выше, то в целом спасенных жизней за весь период донорства крови меньше, но у меня нет статистики на этот.

Тромбоциты

Я знаю, что это может занять до 30 единиц на один донорства; но это, вероятно, высокая оценка, чтобы подчеркнуть важность пожертвования.

Кости marrrow трансплантатов, используемых 54 ПК на 100 дней после передачи, где ПК определяется как количество тромбоцитов от одной донации цельной крови, но был также определен как требующий 9-6 ПК сделать полную единицу; поэтому небольшое несоответствие с другими числами. Я бы поставил, что в среднем на 5 единиц в костной передачи мозга?

Средняя предварительной трансфузии тромбоцитов был 32,055 со здоровым тромбоцитов будучи 150,000 до 400,000. Одна группа должна поднять количество тромбоцитов по 30,000-50,000. Если мы предполагаем, что они будут трансдруга достаточно пластинок, чтобы получить кого-то близко к нижней границе "здоровый", 150,000, то им потребуется еще 3-4 единиц в переливании. Это, кажется, согласуется с другими математику я видел, все операции хотите требовать 5+ единиц. Буду с благоприятным сравнение позволяет сказать, что в среднем на 3 единицы за спасения жизни переливание. Я не совсем уверен, с этим номером, но это лучшее, что я до сих пор не удавалось.

С этого номера смотрели на 15-18 цельной донорской крови за одну жизнь спас с тромбоцитами.

Плазмы

Я сдаюсь и кинуть сюда руки. Плазмы разбивается на много разных продуктов, и пытается получить средние значения для всех тех продуктов, чтобы расширить средний блоков слишком много.

сейчас, пока я сделать лучше исследования, позволяет быть очень щедрыми и предположим, каждая единица спасает одну жизнь. Я сильно сомневаюсь в этом, я бы сказал, Вполне вероятно, что это по крайней мере минимум 2 единицы за спасенную жизнь, но я пытаюсь остаться на щедрой стороне; и отсутствие какой-либо статистики я могу по крайней мере сказать, что они определяют единицы как минимальное количество, скорее всего, говорит о они не ожидают, что взрослые всегда меньше 1 юнита за один перевод, который подразумевает как минимум еще один нужен в жизни во имя спасения.

Давая, что, вероятно, щедрой презумпция смотрите на 1 спасенную жизнь в двух цельной донорской крови через плазму.

Другие продукты

Есть и другие продукты, которые могут быть сделаны из цельной крови. Ни один из них не так полезно, как выше, и редко собираются, но, по крайней мере, некоторые из них используются и добавить в общую спасенных жизней в очень небольшом количестве. Я не чувствую, что добавление их, поскольку это звучит, как они такое минимальное воздействие, и не. Потому что я думаю, что никакой жизни, сохраняется с помощью этих методов нейтрализуется...

Отходов и устаревания

Чуть менее 5% всех продуктов крови остаются неиспользованными из-за отходов или слишком старые. Я думаю, это тратить больше противодействует над другими продуктами, так что я собираюсь игнорировать и просто делать вид, что их два прекрасно влияет противопоставить друг другу.

Итоговая оценка

Это все очень очень грубо по математике профан, так что я не ругался ни в чем. Я пытался ошибка на стороне предполагая максимальное количество спасенных жизней за пожертвование; хотя вполне возможно, что я пропустил важный фактор, который заставил меня недооценивать эти цифры; обратная связь приветствуется.

Однако, как математика работает, у нас есть:

  • 5.25 цельной донорской крови за спасенную жизнь (Хабад/л) для РБК
  • 15 Хабад/л тромбоциты
  • 2 Хабад/Л как очень щедрое предположение для плазмы.

Это .757 спасенных жизней за пожертвование.

так что немного меньше, чем 1 спасенная жизнь за пожертвование на мой самый щедрый; хотя, боюсь, мое лениться и не делать расчет с плазменным скорее поднял, что больше, чем это действительно необходимо. Предполагая, что я не сделал какой-то явный просчет; что вполне возможно!

Так что каждые 2 вся донорская кровь будет спасти жизнь! Я жертвовал около 10 лет в настоящее время составляет около 1 пожертвование за 2 месяца, так что по-прежнему означает более 30 спасенных жизней. Еще не плохо, учитывая, как мало он стоит на самом деле меня.

Я приветствую обратную связь от тех, кто имеет больше знаний об этом, то...ну выродок погуглите случайных статистических данных, которые могли бы указать на факторы, которые я упустил. Это, безусловно, не окончательный, но приятно иметь хотя бы приблизительное правило.

+821
GuyWithGlasses 31 янв. 2010 г., 6:23:36

Это отрывок из мезотелиома стадирование из инфо-буклет Американского онкологического общества: http://m.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/003119-pdf.pdf

"Мезотелиома в плевре, выстилающей стенки грудной клетки с одной стороны грудной клетки. Это может или не может также повлиять на плевре, выстилающей мембраны (тонкие дыхательные мышцы под легкими) или средостения (пространства между легкими). Он также может распространиться на плевру покрытиями легкого".

Я не могу найти прямых ссылок на примеры использования "держи рядом" в медицинской документации. В случае значения 0,1,2 один из них может быть средостения (между легкими) расположение. В очередной раз я логически пришел к этому выводу и не могу претендовать на него.

Он будет по-прежнему полагаю, если вы обратитесь к поставщикам данных или исследователи исследования и попросить их указать.

+794
cballenar 21 июн. 2014 г., 18:04:50

Симптомы, короче:

Обычную простуду: заложенность носа, желто/зеленой слизи, першение в горле длится 7-14 дней (обычно не головная боль, лихорадка или усталость), круглый год

Поллиноз (аллергия на пыльцу): насморк (на самом деле не заблокирован), прозрачной слизи, зуд в глазах, в течение нескольких недель, в основном весной (обычно не головная боль, лихорадка или усталость)

Грипп (сезонный грипп): головная боль, высокая температура, мышечная боль и глубокую усталость, которая нуждается в постельном режиме. Лихорадки обычно длятся менее чем за неделю, в основном в зимний период (октябрь - март).

Еще короче: простуда = густой, желтой слизи; пыльцевой аллергии = тонкой, прозрачной слизи; Грипп = головная боль + жара + усталость

Иногда обычная простуда может наблюдаться небольшое повышение температуры и легкая головная боль в таком случае вы не можете сказать, если это холодно или легкую простуду.

Источник: холод против гриппа Ehealthstar.com

+646
kattos 26 дек. 2018 г., 5:51:27

Да, клоназепам, как известно, вызывают толерантность, а также другие побочные эффекты (например, зависимость) после длительного использования.

От лекарств Краткая характеристика товара (Смпц):

Длительное использование бензодиазепинов может привести в зависимости от симптомов отмены после прекращения употребления. [...]

В частности, долгосрочный или высоких дозах может приводить к обратимым расстройствам, таких как дизартрия, снижение координации движений и нарушения походки (атаксия), нистагм и диплопия (двоение в глазах).

НСЗ также говорится:

Длительное лечение с бензодиазепинов, как правило, не рекомендуется, поскольку они могут стать менее эффективными с течением времени, и некоторые люди становятся зависимыми от них.

Более того, Мартиндаль: полный справочник лекарственных препаратов не содержит клоназепама в качестве лекарств выбора при бессоннице. А статья ГСЗ на лечение бессонницы. Хотя клоназепам принадлежит бензодиазепины, группа лекарств, которые используются для лечения бессонницы, рекомендуются другие препараты. Клоназепам имеет и другие признаки, такие как эпилепсия.


Клоназепам, как и других бензодиазепинов, является рецепт-только медицина. Это означает, что вы не сможете приобрести его без рекомендации врача. Ваш врач может объяснить вам дозу, длительность применения и возможных побочных эффектов.


Ссылки:

Клоназепам ППК

НСЗ: бессонница - лечение

Мартиндаль: Полный Справочник Лекарственных Препаратов, 2005 Фармацевтической Прессе.

+578
TheCodingFrog 12 мар. 2015 г., 8:45:06

Там, кажется, много пар там, что заниматься сексом часто и при этом еще успевают родить ребенка. Тем не менее, я нашел несколько статей, которые описывают зрелость спермы как принимать как минимум три месяца, при этом самый короткий период 42 дня:

Новые данные о жизненном цикле сперматозоида может повлиять на лечение бесплодия

Кажется, что мужчина, который эякулировал много в течение 42 дней, не доходя до окна овуляции у нее будет мало шансов оплодотворить свою вторую половинку. Можете незрелых сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку?

+561
Slyinthefield 16 июн. 2014 г., 12:09:08

Каковы стандартные процедуры обнаружения кишечных паразитов в организме (например, аскарида lumbricoides) и какие есть способы избавиться от них в случае, если они присутствуют?

Может КТ обнаружить их, или вы, чтобы сделать некоторые специальные анализы?

+541
DrVenom 19 июл. 2011 г., 3:45:56

Снижена активность мозга в ПЭТ-сканирование не обязательно плохо. Это зависит от того, какая часть мозга менее активны, чем обычно и является ли это постоянное или преходящее состояние. Наш мозг менее активен во время сна - это не плохо.

В любом случае, активность мозга не только в целом снизились во время медитации. Наоборот.

Функциональные мозг сопоставление релаксационных ответ и медитации найдено (выделено мной):

Значимое (P <10-7) сигнал увеличивается наблюдались в группе-усредненные данные в дорсолатеральной префронтальной и теменной коры, гиппокампа/parahippocampus, височной, pregenual передней поясной коре, стриатуме, и пред - и пост-центральной извилины во время медитации. Мировой уменьшается фМРТ-сигнала также было отмечено, хотя эти были, вероятно, вторичной к кардиореспираторные нарушения, которые часто сопровождают медитацию. Результаты исследования показали, что практика медитации активизирует нейронные структуры, связанные с вниманием и контролем вегетативной нервной системы.

Долгосрочных медитирующих самостоятельно вызвать высокоамплитудные гамма-синхронности в психической практике.

Кроме того, соотношение активности гамма-диапазона (25-42 Гц) в медленные колебательные деятельности (4-13 Гц) изначально выше в базовом отдыхает перед Медитация для практиков, чем контроль над медиальной лобно-теменной электродов. Эта разница резко увеличивается во время медитации над большинством электродов кожу головы и остается выше исходной точки в postmeditation базовый уровень.

В основном, это намного сложнее, чем медитация снижение активности мозга.

Как на наркотики, я не уверен, где вы получили, как правило, снижением активности, но, например, длительное применение денатурата уменьшается количество дофаминовых рецепторов в мозге. Дофамин является важным для чувства удовольствия и вознаграждения и создания воспоминания.

Исследований лиц, злоупотребляющих метамфетамином также зафиксировали значительные потери транспортировщиков да (используется в качестве маркеров терминала ПДР), которые связаны с замедлением двигательной функции и снижение памяти. Степень потери да транспортники предрасполагает лиц, злоупотребляющих метамфетамином, чтобы нейродегенеративных заболеваний, таких как паркинсонизм непонятно и может частично зависеть от степени восстановления.

Длительное употребление кокаина снижает фактическое количество серого мозгового вещества.

+476
Charos 3 окт. 2011 г., 5:20:11

Я исследовал загрязнение твердых частиц и воздушных фильтров. Я читал про воздушные фильтры и что они улавливают свыше 99% частиц в воздухе, включая аллергены. Я думал, что, возможно, означает воздушные фильтры HEPA могут реально помочь с загрязнением воздуха в помещениях и держать людей здоровым, особенно в местах с высоким уровнем твердых частиц, и особенно в домах с топливом для отопления дома. Я предполагаю, что это должно помочь с астмой, аллергией, и может помочь предотвратить воздействия твердых частиц. Но я не вижу каких-либо фактических исследований, которые показывают это, когда я гуглил эту тему, я чувствую, что почти все результаты, пытаясь продать мне воздушный фильтр вместо того, чтобы дать научное объяснение выгоды.

Делаем воздушные фильтры имеют статистически значимое влияние на здоровье?

+401
krisdigitx 22 нояб. 2015 г., 3:12:35

Я постоянно читаю, что по крайней мере в случае увлажнители вирусы и теплее, воздух может убить вирусы, особенно если у вас есть синусит. Я думаю, что если вы носите маску вы хотели достичь и более высокой влажности и более теплый воздух. Это может быть хорошей альтернативой или дополнением к носовой вапоризаторы/ингаляторы? Вы обычно не использовать ингаляторы весь день, но вы могли бы носить маску почти весь день.

+248
Fathima SD 14 июл. 2011 г., 4:26:36

Витамин D вырабатывается в коже, а не глазами.(1)

Я могу представить, что когда эти коренные народы были представлены солнцезащитные очки, они также были внесены в ряд других предметов, которые они никогда ранее не известных, таких, как табак, алкоголь и фаст-фуд. Болезней у них нет иммунитета, возможно, также сыграли свою роль.

Синтез витамина D это хорошо понимают и источники, описывающие его можно найти во многих местах, так что я не собираюсь цитировать весь процесс, но хорошее объяснение можно найти здесь под названием "фотосинтез витамина D". Короче, это пассивный процесс, который происходит в коже и не регулируется головного мозга, глаз или других органов. От чего зависит количество витамина D синтезируется в организме? Только количество фотонов УФ-проникая в кожу и возраст человека:

Что либо влияет количество солнечных фотонов UVB-лучей, которые проникают в кожу или изменяет размер 7-дегидрохолестерин в коже влияет на кожную продукцию витамина D3. Размер 7-дегидрохолестерина в эпидермисе является относительно постоянной, пока позже в жизни, когда он начинает уменьшаться (17, 18). Там же, "Факторы, изменяющие кожную продукцию витамина D3"

Нет никаких других факторов, упомянутых в синтез, и как вы можете видеть из схемы, здесь нет участия глаз или мозга В витамин D физиологии в любой момент. Может ли быть косвенным вовлечением головного мозга, поскольку она также контролирует паращитовидных желез? Да, может, но это не изменит результаты, как мы измеряем уровень витамина D.

Поэтому, утверждение, что глаза являются участие в недостаток витамина D является чисто спекулятивным, и бремя доказательства будет на лицо, сделавшее утверждение. Я могу найти никаких доказательств, чтобы поддержать понятие. Это также немного странно, учитывая, что огромное количество людей, живущих в развитых странах были носить солнцезащитные очки в течение многих десятилетий без побочных эффектов. Почему мы не видели этот эффект давно? Возможно, эти коренные народы имеют уникальные генетические различия, которые изменили свои базовые млекопитающих витамина D физиологии и каким-то образом вызвал их глаза, чтобы быть вовлеченным? Ну, все возможно, но это было бы удивительно найти, и это также является чисто спекулятивным.

+196
quacha 22 июл. 2015 г., 11:27:25

Что лучше: стоять или сидеть, когда ешь? Если лучше сесть, какую позу я должен пойти?

+173
Ted Carroll 2 авг. 2018 г., 12:40:04

Я пытаюсь определить роль pH в способствовать моему загадочно колеблющиеся хронических симптомов, включая мелких и крупных проблем кишечнике (по-видимому, кандидоз, дисбиоз и т. д.), проблемы мужской половой системы (простатит, низкое качество оргазма, низкое либидо и т. д.), каждый вкус усталости, ректальные зуд и судороги в ногах (судороги ног может быть связано с пробиотическими использовать: http://en.allexperts.com/q/Naturopathy-3401/2009/5/f/probiotics-cause-joint-pain.htm [к сожалению, я должен оставаться на пробиотики, чтобы сохранить простату боль в губе]).

Я читал, что моча и слюна рН не хорошие показатели рН крови. Мой вопрос, Является ли или не в моче и/или слюне рН может быть хорошим показателем рН в тонкой или толстой кишок, в половой системе, или в любой другой части тела. Что соответствующая информация может эти тесты действительно показывают?

+94
sisu 4 янв. 2017 г., 19:36:00

После переезда в Сиэтл несколько лет назад, мне интересно, если я получаю дефицит витамина D во время темных дождливых месяцев в году. Есть световые короба , которые используются для лечение сезонного аффективного расстройства. Мне интересно, если они также эффективны для профилактики дефицита витамина D при наличии достаточных воздействия естественного УФ.

Искусственные светильники способны заменить естественный солнечный свет, чтобы вырабатывать витамин D в коже? Или это может быть заменен эффективно пероральное введение?

+29
av1953 1 апр. 2015 г., 16:56:31

Показать вопросы с тегом